Заметив, как начинает подниматься солнце, Джун проснулся. Позаботившись о том, чтобы не разбудить Айто, он тихо прибрал своё ложе и направился наружу.
Даже с повязками, покрывающими всё его тело, он всё ещё ощущал лёгкий холод. Вздохнув, юноша почувствовал разочарование из-за хрупкости своего тела. После небольшой разминки перед озером он принялся за работу.
Благодаря своему многолетнему опыту, он точно знал, какие группы мышц необходимо развивать в первую очередь. Бессистемные тренировки ограничат его скорость, а он не мог позволить себе медлить. Это был мир, в котором правит сила, и никто не знал этого лучше, чем он сам.
Тело обладало бесчисленным множеством мышц, и некоторые из них были важнее других. Большая часть физических аспектов боя — таких как равновесие, сила и движение — зависела от нижней части тела. Более технические аспекты, вроде точности, защиты и нанесения ударов, как правило, зависели от верхней части тела.
Поразмыслив, Джун составил в голове план тренировок. Судя по тому, что он успел узнать, Выпускной экзамен в Академии ниндзя состоится через неделю. В течение этих семи дней он сосредоточится на улучшении своих физических способностей, попутно нарабатывая мышечную память.
В конце концов, он всё ещё не полностью привык к этому своему телу. Тот факт, что он позволил какому-то генину ударить себя, лишь подчеркивал эту проблему.
Что касается Академии ниндзя, он решил не посещать её до самого последнего дня. Он ничему не сможет там научиться, и предпочёл бы использовать всё имеющееся у него время с максимальной пользой.
— Отлично, начнём.
Ощущая прилив сил после разминки, Джун принялся за ноги, уделяя особое внимание икроножным мышцам.
Поскольку ноги соприкасались с землёй, они играли самую важную роль в отталкивании от неё, генерируя силу и скорость для всего тела. Так уж вышло, что это были самые крупные мышцы в человеческом организме.
Через час он перешёл к корпусу.
Бёдра связывали воедино нижнюю часть тела и ноги. Кроме того, они генерировали огромное количество силы, поворачивая тело вокруг своей оси, когда это было необходимо. Другой важной функцией бёдер была работа с равновесием.
Поскольку его тело было усеяно ранами, Джун старался тренировать эту часть очень осторожно, не желая усугублять повреждения.
Почувствовав ломоту в мышцах после завершения упражнений, он сделал небольшой перерыв. Это тело ещё не привыкло к столь интенсивным тренировкам и не торопилось акклиматизироваться.
После короткого отдыха Джун продолжил заниматься прессом, спиной и верхней частью тела. Он всегда выбирал для тренировок самые важные для бойца мышцы.
Когда он закончил, то почувствовал, что его мышцы горят, словно пламя, и грозят вылезти из-под кожи. Благодаря тщательной предварительной разминке и своему опыту, ему удалось избежать растяжений.
Словно безумец, Джун упивался болью, которую причиняла ему тренировка... Он давно не чувствовал себя таким живым.
Через некоторое время он сделал глубокий выдох и осторожно снял повязки, прежде чем зайти в ледяное озеро.
Из-за интенсивной нагрузки Джун чувствовал микроскопические разрывы мышечных волокон. Если не предпринять меры, это вызовет сильную боль на следующее утро.
Поэтому он решил принять холодную ванну. Это должно было сузить кровеносные сосуды и вывести продукты распада, такие как молочная кислота, из пострадавших мышц. Также это снижало метаболическую активность и замедляло физиологические процессы, уменьшая отёк и разрушение тканей.
— Ах, ничто не сравнится с холодной ванной после тренировки.
Вновь ощутив давно забытое чувство интенсивной тренировки, Джун словно вернулся в прошлое, когда он был ещё ребёнком... Это было невероятно.
Обновлено: 23.01.2026