Глава 2 — Глава 2: «Темповой бег»

— Скакалку и приседания пока отложим. Телосложение у меня сейчас не ахти, так что коленям быстро придет конец. — Остаются HIIT и Темповой бег… Пожалуй, начну с бега! Хотя порог награды за HIIT-тренировки был ниже – в среднем 0,1 очка за раз, Чжан Бэйсин прекрасно понимал: эта штука выжмет из него все соки. Даже старина Дун, обладатель лучшей формы в их комнате, после двух подходов HIIT дышит как загнанная собака. А уж Чжан Бэйсин, который по выносливости и рядом с ним не стоял, скорее всего, и одного раза не выдержит – просто распластается на полу хладным трупом. Чем заниматься бесполезным делом, лучше уж попробовать Темповой бег. Придя к такому выводу, Чжан Бэйсин бросил друзьям: — Я на пробежку, — и покинул общежитие, направившись к стадиону. Трое парней в комнате лишь переглянулись в недоумении. Затем они отправили ему сообщение в мессенджере с просьбой захватить еды на обратном пути, надели наушники и вернулись к своему увлекательному путешествию по сливу рейтинга. … Темповой бег, также известный как «бег на пороге аэробного обмена» или «лактатный порог», – это тренировка, направленная на развитие выносливости и скорости. В отличие от обычной легкой пробежки или спринта на пределе возможностей, темповой бег находится где-то посередине. Он предназначен для преодоления границы между аэробной и анаэробной нагрузкой. Его суть заключается в том, чтобы скорость накопления молочной кислоты в мышцах была равна скорости ее выведения. Проще говоря, нужно контролировать интенсивность так, чтобы она находилась ровно на грани максимального порога, который способно выдержать тело. Обычно люди в этом состоянии испытывают некое чувство «комфортной боли». Но если суметь выдержать такой темп, прогресс будет несравним с обычными пробежками. … Найдя нужную информацию в телефоне, Чжан Бэйсин всё осознал. Он немного размялся, сделал несколько глубоких вдохов, чтобы настроиться, и наконец побежал. Стадион Шикэда имел стандартную четырехсотметровую дорожку. Чтобы выполнить задание системы, Чжан Бэйсину нужно было пробежать двенадцать с половиной кругов. Однако, поскольку он только начал осваивать эту технику, итоговый результат наверняка потребует большего количества кругов, чем планировалось. Первый круг: Чжан Бэйсин бежал в обычном темпе для теста – прогресс системы не сдвинулся ни на миллиметр. Второй круг: парень начал пробовать разные ритмы. К концу круга он уже запыхался, а лоб покрылся испариной, зато на панели прогресс сменился с 0 на 50 метров. Это воодушевило его. Появилась надежда. Чжан Бэйсин продолжил бег, нащупывая ритм и ловя нужное состояние. Третий круг… Четвертый круг… К пятому кругу дыхание стало тяжелым, как у кузнечных мехов. Почувствовав ту самую «комфортную боль», он невольно задумался о том, чтобы сдаться. Но, глядя на растущие цифры на экране и вспоминая нечеловеческие страдания от болезней в прошлой жизни, он стиснул зубы и продолжил. И этот бег продлился целых двадцать минут! … Когда силы окончательно иссякли, Чжан Бэйсин, всё это время удерживавший нужный темп, наконец не выдержал и замедлился. Он выглядел так, будто его только что вытащили из воды: на нем не было ни одного сухого места. Лицо пылало, ноги дрожали, во рту пересохло, а голова шла кругом… Чжан Бэйсин чувствовал, что одной ногой уже в могиле. Однако задание всё еще не было выполнено. 【Совет: Темповой бег. Сложность: D. Награда: 0,5 Очка Способностей. Текущий прогресс: 4,13 км / 5,0 км】 Оставалось еще восемьсот с лишним метров – ровно два круга. Чжан Бэйсин очень хотел пересилить себя и забрать награду прямо сейчас, но дряблое тело не позволяло этого сделать. Смирившись, он решил передохнуть и возобновить бег, когда восстановит силы. — Старина Чжан, будешь воду? — Внезапно раздался рядом звонкий голос. Чжан Бэйсин вздрогнул и обернулся. Оказалось, что к нему незаметно подошла белокожая девушка. Рядом с ней стояла небольшая тележка, а в руке она держала бутылку минералки, покрытую капельками конденсата. — Линь Сыци? — Чжан Бэйсин удивленно вскинул брови, узнав ее. Хотя после перерождения он помнил однокурсников смутно, ее забыть было невозможно. И дело было вовсе не в романтических чувствах, просто Линь Сыци была совершенно особенной. На первый взгляд эта милая и хрупкая южанка казалась неженкой, которая и пальцем о палец не ударит. Но именно эта «хрупкая» девчонка с первого курса торговала на стадионе, толкая перед собой тележку! Пока другие девушки учились краситься, Линь Сыци ежедневно наматывала километры за товаром. Пока другие миловались с парнями, она вовсю расхваливала свой ассортимент. В любое время года, если не было дождя, на стадионе можно было увидеть ее маленькую фигурку. Мороженое, напитки, закуски и всякая мелочевка – ее тележка была похожа на бездонную яму: что бы вы ни попросили, она обязательно это находила! Но потом, по неизвестной причине, она внезапно перестала торговать. Исчезновение такой «достопримечательности» кампуса тогда многих огорчило. … — Буду. Дай мне какой-нибудь энергетик, — сказал Чжан Бэйсин, отгоняя воспоминания. Линь Сыци казалась ему интересной личностью, но сейчас его больше волновал квест и проверка теории об очках способностей. — Энергетик? Хорошо, с тебя шесть юаней. Переводом или через QR-код? — Линь Сыци лучезарно улыбнулась, достала из тележки бутылку и ловко подставила ему код для оплаты. Заметив, что напиток, который в супермаркете стоит пятерку, здесь подорожал на юань, Чжан Бэйсин буркнул: — Ну и грабеж, — но всё равно достал телефон и отправил деньги через мессенджер. Линь Сыци и ухом не повела на его ворчание. Молниеносно подтвердив получение перевода, она с любопытством спросила: — Слушай, старина Чжан, с чего это ты заделался бегуном? Неужели те события на днях тебя так задели? Чжан Бэйсин отхлебнул напиток и вздохнул. Он прекрасно понимал, о чем она. — Вовсе нет. Обычный разрыв, ничего особенного. Я просто хочу похудеть и привести себя в форму. — О, вот как. Ну тогда ладно, а то я уж подумала, что ты и впрямь хиляк… Но раз ты собрался качаться и худеть с помощью бега, тебе нужно наладить дыхание. Оно у тебя слишком сбивчивое, так ты долго не протянешь. … #