Глава 7 — Глава 7. Рабочий режим

Глава 7. Рабочий режим Гао Бо был настоящим трудоголиком. Свет в его офисе погас лишь в четыре часа утра, а уже к восьми он был на ногах, в идеально выглаженном костюме, готовый к первой рабочей встрече с помощниками. — Тебе нужно отдыхать, Гао! — обеспокоенно сказал Джон Астон. Он узнал от охраны, что молодой тренер провёл ночь в офисе. Но Гао Бо, казалось, вовсе не испытывал усталости. С детства у него была одна особенность — стоило сосредоточиться на чём-то важном, и ему хватало двух-трёх часов сна, чтобы полностью восстановиться. Он быстро погружался в фазу глубокого сна, и мозг моментально перезагружался. Многие великие тренеры обладают подобным даром. Например, Райкард — тоже трудоголик, которому хватало двух с половиной часов сна, чтобы быть в форме весь день. Да и не только тренеры — нередко великие люди, добившиеся выдающихся результатов, обладают схожим качеством. Бог дал не всем одинаково — одни просто рождены с талантами. — Об этом потом, Джон. Вот — я составил план на ночь. Посмотри, через пару минут соберёмся на совещание, — сказал Гао Бо, протягивая стопку исписанных листов. Джон бегло пролистал бумаги. — Это твой план на следующий сезон? — удивился он. — Именно. У нас двадцать тысяч фунтов на трансферы — нужно использовать их с умом. Я немного переработал тренировочную программу, теперь работаем по этому плану, — Гао Бо повернул к нему настольный календарь. — Сегодня двадцать шестое мая. До старта сезона — два месяца. Сбор команды — 20 июня. До этого мы должны успеть решить несколько важных вопросов. В этот момент в офис влетел тренер по физподготовке, Мэл Дональд. — Гао! Ты уже знаменитость в Лутоне! — воскликнул он, размахивая газетами. На первых полосах пестрели заголовки — все писали о новом главном тренере. Несмотря на отсутствие пресс-конференций, новость о том, что в клубе назначен китаец, произвела в Лутоне эффект разорвавшейся бомбы. Состояние клуба и без того вызывало у местных СМИ мало оптимизма. А некоторые и вовсе заявили, что Гао стал тренером благодаря «связям» — якобы потому, что он и владелец клуба, Дэвид Мортон, окончили один и тот же вуз — Лондонский университет. Гао об этом даже не знал. Он пробежался по статьям, но быстро потерял к ним интерес. — Лутон — не топ-клуб. Кроме местных газет, мало кто вообще интересуется новостями команды из Лиги 2. — Поэтому мы можем не переживать о медиа-давлении, — спокойно сказал он, откладывая газеты. — Дональд, ты вовремя. Проводим совещание. С ним за столом — два его помощника: Джон Астон, он же тренер дубля, и Мэл Дональд, он же врач команды. Вместе с самим Гао — всего три члена штаба основной команды. Первым делом — усиление тренерского штаба. За тактику и тренировки будут отвечать он и Джон, а Мэл займётся физподготовкой. Но всё ещё не хватало тренера вратарей и полноценной медицинской службы. — Насчёт тренера вратарей — я знаю одного человека. Он раньше работал в «Ноттингем Форест», — предложил Джон. — Тогда пригласи его. Я доверяю твоей рекомендации, — кивнул Гао. Пост тренера вратарей специфичен, и Лутон, как клуб Лиги 2, вряд ли может рассчитывать на звёзд. А вот с врачом было сложнее. Даже в клубах АПЛ среднего уровня медицинским вопросам порой уделяют слишком мало внимания. Но Гао собирался изменить это — он хотел создать полноценный медицинский отдел. Многие серьёзные травмы начинаются с мелких повреждений. Если научиться их вовремя выявлять и устранять, это поможет игрокам поддерживать форму в долгосрочной перспективе. Но найти нужного специалиста было непросто. — У меня есть идея, — вдруг сказал он. — Я знаю подходящего врача. Он подумал о Харуко — японском спортивном враче, с которой работал в «Челси». У неё была степень магистра Лондонского университета, и она бы идеально подошла Лутону. — Пока отложим этот вопрос. Дальше — трансферы. Словно по команде, Джон и Дональд оживились. Это быЛоим куда интереснее, чем подбор медицинского персонала. — Дринкуотер? — Джон нахмурился, пытаясь вспомнить фамилию. — Да. Сейчас он в «Манчестер Юнайтед» U18. Я не уверен, отпустят ли его за 200 тысяч, но стоит попробовать. Гао сразу вспомнил финал Молодёжного Кубка Англии — матч «Челси» U18 против «МЮ» U18. Все тогда говорили о Уэлбеке, которого сам Фергюсон называл «частью нового проекта». Также в составе были Клеверли и Дринкуотер — не самый яркий, но перспективный полузащитник. Будущее показало, насколько он был прав. В сезоне 2015/16 Дринкуотер стал ключевым игроком «Лестера», творца одной из главных сенсаций в истории футбола, выиграв Премьер-лигу. Для Гао эта команда была настоящей сокровищницей. И он знал — многие из тех футболистов сейчас незаметно играют в низших лигах. Он невольно усмехнулся. А что если я опережу всех и соберу это «золото» уже сейчас? Что тогда будет делать Раньери? Внутри заиграла озорная нотка. Джон не удивился интересу Гао к юниорам — он знал, где тот работал раньше. — Вряд ли «Юнайтед» легко расстанется с молодым игроком. Даже если он не звезда, — заметил он. — Понимаю, — кивнул Гао. — Сначала попробуем выкуп. Если не получится — аренда. Для клубов низших лиг аренда молодых игроков из АПЛ — лучший способ сэкономить. Никто из звёзд не приедет, но 18-19-летние таланты — другое дело. Всю первую половину дня они обсуждали трансферы, тренировочный план и тактическую модель. Гао важно было донести свою философию до помощников. Он не мог делать всё в одиночку.   от переводчика: Список известных людей, о которых утверждается, что они спали всего 3–4 часа в сутки и при этом сохраняли высокую продуктивность: Исторические личности: 1. Наполеон Бонапарт — спал по 3–4 часа в сутки, хотя иногда устраивал короткие дневные дремы. 2. Леонардо да Винчи — практиковал полифазный сон (несколько коротких периодов сна в сутки), в том числе систему «Uberman» (20 минут каждые 4 часа). 3. Никола Тесла — утверждал, что спал не более 2 часов в сутки, часто — 20 минут днём и 2 часа ночью. 4. Томас Эдисон — считал сон пустой тратой времени и спал по 3–4 часа в день, хотя тоже иногда дремал днём. 5. Уинстон Черчилль — работал до глубокой ночи и спал мало, но днём обязательно устраивал сиесту. Современные люди: 1. Илон Маск — по его словам, он спит около 6 часов, но в периоды высокой загрузки (например, запусков в SpaceX) спал по 4 часа. 2. Маргарет Тэтчер — премьер-министр Великобритании, утверждала, что ей хватало 4 часов сна. 3. Джек Дорси (сооснователь Twitter и Square) — в интервью говорил, что иногда спит по 4 часа. 4. Дональд Трамп — утверждал, что спит по 3–4 часа в день, хотя точность этих слов под вопросом. 5. Марат Сафин (в юности) — российский теннисист говорил, что спал очень маЛоиз-за режима тренировок. --- Важно понимать, что большинство людей физиологически не приспособлены к такому режиму сна. Указанные примеры — скорее исключения, а не правила. Хроническое недосыпание у обычных людей ведёт к снижению когнитивных функций, иммунитета и риску заболеваний.