— Кап-кап.
Звук будильника вырвал Чэнь Фаня из сна. Потирая веки, мальчик наполовину раскрыл глаза и посмотрел на время.
5:30.
Зевая, Чэнь Фань с трудом поднялся.
Он сам установил будильник, и с этого момента 5 часов утра станут его временем пробуждения. Поскольку он не мог бросить учёбу, ему приходилось выкраивать больше времени для игры в баскетбол.
Умывшись и почистив зубы, Чэнь Фань постепенно пришёл в себя. Он надел школьную сумку, тихо прикрыл дверь и начал свой новый день.
Было ещё темно, лишь на восточном небе занимался слабый свет. Чэнь Фань знал, что к тому времени, как он доедет до школы, уже полностью рассветёт.
Улицы были пусты, если не считать дворников в оранжевых жилетах, заканчивавших свою работу. Это были первые труженики города, мчащиеся по чёрному асфальту, вдыхающие свежий воздух и чувствующие, как животворящая сила жизни волнами разливается по их телам.
Вот она — юность!
Чэнь Фань встал и изо всех сил помчался к школе.
Когда солнце ярко осветило горный хребет, Чэнь Фань также прибыл к воротам школы. Дядюшка Лю из службы безопасности подметал пол у ворот. Он поднял голову и увидел Чэнь Фаня. Старик узнал мальчика и остановил его шваброй: — Утренняя зарядка в 6:45. Ещё нет и шести. Что ты здесь делаешь?
— Если не успел сделать домашнее задание, то пришёл пораньше, чтобы наверстать! — импровизировал Чэнь Фань.
— Я тебя знаю, 12-й класс, [номер класса]. Если что-то случится в этот период, я в первую очередь спрошу с тебя! — старик предостерёг и пропустил его.
Раньше Чэнь Фань обязательно послал бы старика проклятиями в душе за то, что тот вмешивается не в своё дело, но теперь он чувствовал, что ответственность старика — это моральное качество, достойное восхищения.
– Дядюшка, не волнуйтесь. – Чэнь Фан, ведя велосипед, вошёл в учебное заведение через КПП. Школьные ворота ещё не открылись.
Сейчас в кампусе царила тишина, нарушаемая лишь пением птиц на раскидистых деревьях. Стоял ранний осенний день, и утренний ветерок уже срывал с ветвей первые пожелвшие листья.
Чэнь Фан любил это ощущение, хотел сохранить его как можно дольше. Свернув с главной аллеи, он направился к зданию Сюэчжи. Поскольку кампус был огромным, под каждым учебным корпусом располагались навесы для велосипедов. В этот час навесы пустовали, и лучшие места находились повсюду.
Пристегнув свой велосипед посередине самого дальнего ряда, Чэнь Фан быстро поднялся по лестнице в аудиторию, оставил там свою сумку и забрал баскетбольный мяч.
Спустя две минуты Чэнь Фан спустился вниз и, обхватив мяч, побежал к ближайшей площадке. Ему не терпелось проверить некоторые догадки, которые играли важнейшую роль в его замыслах.
Помимо резиновой площадки, которая была закрыта, бетонное покрытие находилось без присмотра. Так было принято в школе, и в Дуншэне было то же самое.
Чэнь Фан очень любил бетонные покрытия. Под ногами они ощущались цепкими и были куда приятнее резиновых или деревянных.
Сначала он принялся вести мяч. Непрерывный, сильный дриблинг – лучшее средство для восстановления чувства мяча. Всего через несколько движений, и нужная сноровка возвращалась.
Теперь, уверенно управляя мячом руками и ощущая его как продолжение себя, Чэнь Фан начал перемещать его попеременно то влево, то вправо, двигаясь зигзагообразно. С каждым его шагом, с каждым движением ног он всё больше утверждался в мысли, что навыки, отточенные за более чем десять лет, вернулись вместе с его душой.
Чэнь Фан без запинки, одно за другим, исполнил серию ведений мяча: обман движением бедра, кроссовер, перевод за спиной и уход в сторону. Наконец, он с силой швырнул мяч об пол, поднял глаза на отскочивший в воздух баскетбольный снаряд и издал долгий рев.
Чэнь Фан поймал падающий мяч и крепко прижал его к себе. Он почувствовал облегчение.
Если мяч не потерян, значит, представление может продолжаться.
Я взглянул на часы. Времени оставалось достаточно. Пока вокруг никого не было, я решил проверить, вернулись ли другие техники.
Сначала он подошел к кольцу и начал броски.
Разминка перед бросками должна проходить от ближней дистанции к дальней, начиная только с пальцев и запястий, постепенно подключая предплечья, плечи, талию и бедра, ноги, лодыжки и, наконец, пальцы ног, добавляя силу к корпусу сверху вниз.
После этого приступают к работе над различными углами в средней зоне, и, наконец, к пяти точкам за трехсекундной линией.
Предыдущий бросок был без проблем. Чэнь Фан отступил до линии штрафного броска и линии трехочковой зоны, но один раз промахнулся, и мяч попал в переднее кольцо.
В этот момент нужно было использовать силу ног. Чэнь Фан подобрал мяч, вернулся на прежнее место и снова бросил, но снова промахнулся, попав в переднее кольцо.
Переднее кольцо символизирует истощение. Если вы постоянно попадаете в переднее кольцо, это доказывает, что на этой дистанции вашей силы броска недостаточно для обеспечения высокой и стабильной точности попаданий.
Многие игроки игнорируют эту деталь, но опытные скауты используют ее как основу для оценки вашего диапазона броска.
Чэнь Фан тут же все понял. Его нынешнее тело не могло поддерживать его прежний диапазон броска.
Это неразрешимая проблема. Только укрепление силовых тренировок позволит вернуть точность попаданий.
Затем он начал отрабатывать свой коронный бросок – бросок в прыжке.
У многих игроков слабые навыки базового броска в прыжке, а эталоном для его оценки является успешное попадание после остановки.
Бросок в прыжке — один из самых ключевых базовых навыков в баскетболе, воплощение целого комплекса умений.
К тому же, как и в случае с ведением мяча, чем раньше начать им овладевать, тем выше вероятность достигнуть мастерства.
Чэнь Фан начал тренировать броски в прыжке слишком поздно. Он и не подозревал, сколько трудностей ему предстоит пережить, чтобы достичь уровня, когда его прыжковые броски вызывали бы всеобщее восхищение. Однако до уровня великого успеха ему было еще далеко, и Чэнь Фан знал в глубине души, что никогда не сможет его достичь в этой жизни.
Бросок в прыжке — это двушаговый бросок, требующий активной силы для выполнения без опоры в воздухе. Бросок — это высокосинтезированная техника, которую можно подробно разбирать более 300 дней без повторений.
Это эпохальная техника, основанная на бесчисленных исследованиях биомеханики.
Сильно ударить мячом, опустить бедра, приблизить мяч к себе, использовать отскок мяча, чтобы поднять тело вверх, поднять мяч и бросить.
«Дзынь!»
Мяч ударил в переднюю дужку.
Подобрать мяч, повторить.
На пятый раз — попадание.
Чэнь Фан стоял, держа бросающую руку под углом, и долго не опускал ее.
Проблема! Совершенно не ощущается сухое натяжение! Это место, в четырех метрах от корзины, определенно его «сладкая зона», но Чэнь Фан совершенно не чувствует никакой сладости.
Что-то пошло не так. Невозможно, чтобы часть этого вернулась, а часть потерялась.
Чэнь Фан немного запаниковал. Прыжковый бросок был его хлебом. Без него все его планы на прошлую ночь рушились.
Возможно, потребуется больше пробуждений.
Чэнь Фан начал повторять, увеличивая силу бедер, чтобы уменьшить силу удара по мячу. Он не знал, как долго он стрелял. Его футболка промокла от пота. Чэнь Фан запыхался и посмотрел на трясущуюся корзину. Он наконец смирился с этим фактом. Парень, который ел, выбыл из игры!
Сидя на корте в расстроенных чувствах, Чэнь Фан потер виски, размышляя, что пошло не так. Потому что это не имело смысла. Оставив в стороне необоснованную настройку переселения душ, просто взглянув на навыки, как это могло произойти?
Подождите, вот в чем причина?
Чэнь Фан подумал о возможности.
Его техника броска была разработана в колледже. Как всем известно, существует столько же бросковых поз, сколько и людей, играющих в баскетбол. Даже если один и тот же тренер учит, у каждого бросковая поза разная.
Поскольку у каждого человека свои привычки создания силы и соотношение ширины плеч, это приводит к такому результату.
В свои 16 лет его тело еще не развилось, особенно размах рук и ширина плеч сильно отличаются от того, что было тогда, поэтому неизбежно, что его пакет навыков броска не вернется.
«Уф!»
Чэнь Фан, который все понял, потерял дар речи.
Прошло уже половина. Не говоря уже о том, чтобы вырваться из Шаньдуна и прорваться по всей стране, даже Наньян сейчас в опасности.
«Боже мой!» — проклял Чэнь Фан, медленно успокоившись, несколько раз вздохнул и встал.
Я подобрал мяч и посмотрел на время: было почти половина седьмого. Скоро на кампусе появятся студенты. Пора было идти домой.
Чэнь Фан отошел на несколько метров от трехочковой линии, выглядя безжизненным. Он остановился, несколько неохотно, снова посмотрел на корзину и внезапно бросил мяч.
«Бах!» Баскетбольный мяч ударился о щит и отскочил назад.
Чэнь Фан почувствовал долгожданное чувство узнавания в своем сердце и вспомнил то, что упустил.
Три очка!
Чэнь Фан всегда был мастером прыжковых бросков, даже за трёхочковой линией он использовал именно их. Но в нынешней ситуации, когда трёхочковые броски Карри стали эталоном, многие начали перенимать его стиль.
После серьёзной травмы голеностопа Чэнь Фан больше не мог полагаться на свою прыгучесть для выполнения дальних прыжковых бросков с высокой интенсивностью. В этих условиях он начал осваивать бросок в одно касание, это было вопросом его дальнейшей карьеры, поэтому он подошёл к этому делу со всей серьёзностью, полностью погрузившись в изменение техники.
Изменение бросковой техники было мучительным, сравнимым с тем, как пациент с оскольчатым переломом приходит в больницу для удаления стальных гвоздей и пластин. Претерпев многое, Чэнь Фан наконец обрел уверенность, чтобы выполнять броски в одно касание в игре.
В последующие три года его фирменными приёмами стали средние дистанционные броски после ухода от защитника, броски с поворотом спиной к кольцу и сверхдальние трёхочковые.
Возможно, я не промахивался по трёхочковым.
Чэнь Фан подбежал, подобрал баскетбольный мяч и подошёл к трёхочковой линии. Он глубоко вздохнул, сначала вёл мяч, затем, удерживая поднятые носки, наклонился вперёд, слегка согнувшись, и развёл ноги — одна впереди, другая сзади.
Бросающая рука должна поддерживать мяч вспомогательной, и оказывать давление непосредственно в момент касания баскетбола. В этот момент корпус должен сохранять наклон вправо, чтобы обеспечить точность направления бросающей руки.
Мяч описал очень высокую дугу и полетел к кольцу.
«Дзынь!»
Мяч отскочил высоко, и прежде чем упасть, был пойман Чэнь Фаном, который подбежал. Он, не останавливаясь, вёл мяч и забросил трёхочковый, затем сделал простой кроссовер и снова бросил.
В момент, когда мяч слетел с пальцев, Чэнь Фан почувствовал это!
Поэтому он сохранил свою бросковую стойку, взгляд его был прикован к летящему баскетбольному мячу.
Прошёл сквозь кольцо!
Мяч для баскетбола шлепнулся на паркет и взмыл вверх.
Замах превратился в кулак, поднятый к небу.
«Стало быть!
Мои трехочковые никуда не делись!»
Минуту назад, когда Чэнь Фан смачно впечатал мяч в щит, ощущение от броска показалось ему смутно знакомым, и память тут же услужливо подкинула воспоминание.
«Откуда здесь этот набор навыков?»
Чэнь Фан мгновенно разобрался.
«Вот простой пример, – подумал он. – Есть два обычных человека, А и Б. А умеет играть в баскетбол, Б – нет. Они стоят на расстоянии восьми метров. А делает бросок, сохраняя стойку, а Б просто бросает мяч одной рукой. Кто из них сможет дотянуться до щита, если оба будут стремиться попасть?
Результат очевиден: чисто бросковая стойка рассчитана на точность, а дальность полета идет уже потом. Строго говоря, точность и дальность – понятия, находящиеся в противоречии. Чтобы бросать точно, нужно подходить ближе к кольцу.
Что касается стиля броска Кузи (он имеет в виду Стефена Карри, чья техника отличается от общепринятой), то он отходит от стандартной технической базы, опираясь на наиболее естественное движение руки человека. На этой основе он достиг высочайшей точности, оптимизируя серию силовых последовательностей, особенно в трех сочленениях руки: плечевом, локтевом и лучезапястном суставах, чтобы вернуть себе точность.
Это сочетание совершенного усилия и высокой точности. Более того, скорость броска и скорость владения мячом также чрезвычайно высоки.
Единственный недостаток – это требование высокой частоты согласованности пространства для броска и общей координации тела. Особенно последнее, поскольку все технические движения завершаются за очень короткое время, а силовая координация должна быть задействована всем телом. Как обеспечить, чтобы мышечный инстинкт при каждом броске имел определенную силовую частоту – вот ключ, сдерживающий большинство игроков на пути к тому, чтобы стать вторым Карри.
Это баскетбольный навык с низким порогом входа, но наивысшим пиком мастерства».
Вот почему в НБА есть только один Карри. Он применяет эту технику в лиге столько лет, и я никогда не слышал, чтобы какой-нибудь новичок назывался «шаблоном Карри», или, точнее, «шаблоном для бросков».
Чэнь Фан тоже не мог сравниться с ним, но под огромным давлением выживания эта технология далеко опередила свое время в стране.
Он может гарантировать, что в игре, находясь на расстоянии семи метров и будучи никем не контролируемым, его процент попаданий с трехочковой дистанции превысит 45%.
Очень редкий набор технических приемов!
— Ха-ха!
Чэнь Фан счастливо улыбнулся. Он продолжал бросать и ловить мяч, ощущая, как сила возвращается в его тело все полнее.
Он не проснулся до первого звонка на кампусе.
Подобрав баскетбольный мяч, Чэнь Фан медленно глубоко вдохнул. Он знал, как собирается играть против школьной команды днем.
Мечта стать звездой футбола все еще жива!
(Конец главы)
Обновлено: 20.01.2026