Глава 3 — Глава 3

Глава 3. Размещение для тренировок Если бы у Мурасакибары была безмозглая системная поддержка, ему бы не пришлось этим заниматься. К сожалению, он получил панель с надписью «Упорный труд окупается». Если он хочет быстро улучшить свою силу, он должен посвятить этому много времени. Услышав слова Муму, выражение лица Муму Аой слегка изменилось, и он подсознательно спросил: «А как же учёба?» «Я уже подготовил курсы этого семестра заранее, чтобы гарантировать, что мои оценки не упадут!» Мурасаки — настоящий академический мастер, и в учёбе он безупречен. У Мурасаки Аой не было возражений, и она подсознательно посмотрела на Мурасаки Сасуке. Будучи женщиной типа Ямато Надесико, она привыкла полагаться на решения мужа. Мурасаки Сасуке ничего не сказал и продолжал листать газету в руке. Никто не произнёс ни слова, и атмосфера была очень гнетущей. На мгновение в гостиной воцарилась тишина, нарушаемая лишь тиканьем часов. — Пойдём сначала поедим. Мурасаки Сасуке первым нарушил тишину. Хотя его голос был мягким, он нёс в себе авторитет главы семьи. Вскоре они расселись на татами, чтобы поесть. Мугуре Сасуке глубоко посмотрел на Мугуре и сказал: «Кумуре, ты принял решение?» — Решил! Мурасакибара посмотрел на Мурасаки Сасуке с серьёзностью во взгляде. Мугуро Сасуке на мгновение замолчал, затем улыбнулся и сказал: «Хотя твои идеи немного нереалистичны, я горжусь тем, что ты можешь смело выражать своё мнение. Ты умный ребёнок, ты знаешь, что можно делать, а что нет, и поскольку ты твёрдо веришь, что это правильное решение, действуй!» В стороне Мугуре Аой явно почувствовала облегчение: «Но ты должен пообещать нам, что будешь заботиться о себе». Слова обоих были подобны тёплому течению, которое согрело сердце Мурасаки и дало ему почувствовать тепло семьи. Му Му и не ожидал, что его родители окажутся такими понимающими, и с воодушевлением произнес: – Папа, мама, ваше понимание и поддержка — моя главная мотивация. – Гун Янь, ты должен помнить: ты сам выбрал свой путь. Какие бы трудности и испытания ни встретились тебе, ты должен упорно идти вперед. Не бойся неудач. Даже если потерпишь поражение, главное — сохранить чистую совесть! Мурасаки Саске со всей серьезностью говорил, в его голосе звучало ободрение. – Хватит разговоров, сначала поедим! Сказав это, Мурасакибара Саске снова взял палочки и миску. В одно мгновение гнетущая атмосфера исчезла. Вскоре Мурасакибара пришел к себе в комнату и принялся составлять план тренировок. До уездных соревнований оставалось меньше месяца, и продуманное планирование позволит ему более эффективно наращивать свою силу. В процессе ему также нужно было определиться со своей ролью — каких игроков, например, по-прежнему не хватает команде Сянбэй. Он быстро проанализировал текущее положение команды Сянбэй: если бы Мицуи не получил травму, Мурасакибара, скорее всего, сосредоточился бы на бросках из-за трехочковой линии, на своей позиции и защите, позиционируя себя как 3D игрока. Теперь же, когда Мицуи травмирован, команде остро не хватало атакующих игроков, особенно таких, которые могли бы самостоятельно действовать в нападении. Чтобы стать таким игроком, помимо отличной индивидуальной атакующей способности, необходимо обладать организаторскими навыками, чтобы избежать приковывания к себе удвоенного внимания противника. В оригинальной истории Сянбэй выбыла из турнира на ранней стадии как раз из-за нехватки таких игроков. Что касается защиты, то с Акаги в центре команды, нижний предел возможностей Сянбэй был гарантирован в значительной степени. Человеческая сила имеет предел, поэтому Мурасакибара мог лишь временно отказаться от защиты, сосредоточившись на физической подготовке и атакующих навыках. Баскетбол – спорт, основанный на физических возможностях, поэтому отличная физическая подготовка имеет первостепенное значение. Самый яркий пример – игрок, который позднее провозгласил себя величайшим в истории. Без крепкого тела, даже при наличии выдающихся навыков, достижения зачастую будут ограничены. После тщательного обдумывания Мурасакибара быстро составил план тренировок. «Время никого не ждет, начинай тренироваться прямо сейчас!» Мурасаки прибрался в комнате, быстро убрал с татами хлам, освободив небольшое пространство, которое предназначалось для силовых упражнений. Поскольку просторного зала и вспомогательного оборудования не было, Му Му мог выбрать лишь более универсальный вид тренировки – отжимания. Отжимания – это простой, но очень действенный метод силовых упражнений, направленный в основном на мышцы верхней части тела, талии и живота, особенно грудные мышцы. Му Му уперся руками в пол, слегка расставив пальцы в поисках наилучшей точки опоры. Ноги его были на ширине плеч, тело вытянуто подобно натянутой тетиве, ступни и руки находились на одном уровне. Существует множество разновидностей отжиманий, в зависимости от группы мышц, которые при этом тренируются. Му Му выбрал отжимания со средней постановкой рук, которые в основном направлены на тренировку центральной части большой грудной мышцы, передней дельтовидной мышцы и трицепсов. Он глубоко вздохнул, медленно опустил тело и начал выполнять стандартные отжимания. Мурасаки старался контролировать дыхание: вдох при опускании и выдох при подъеме, стремясь сделать каждое движение максимально правильным. Он должен был обеспечить корректность движений, чтобы избежать спортивных травм из-за неправильной техники. Однако его тело было довольно слабым, и, сделав всего с десяток отжиманий, он начал тяжелее дышать, а руки его даже слегка дрожали. Он не сдавался, стиснув зубы, и изо всех сил старался выполнить каждое движение идеально. «…Двадцать девять, тридцать!» Му Му тяжело дышал, молча считая. Сделав тридцать повторений, он больше не мог держаться и рухнул на татами. Хотя Мурасаки играл в баскетбол три года в средней школе Китамура, его основное внимание уделялось физической подготовке и базовым навыкам. Сделав несколько глубоких вдохов, Мурасакибара открыл свою личную панель. Он обнаружил, что полоски прогресса двух основных характеристик – силы и выносливости – увеличились. Среди них полоска прогресса, отвечающая за силу, увеличилась значительно, резко возвысившись на большую величину. Конечно, это может быть связано с тем, что показатель силы слишком низок. В конце концов, чем ниже атрибут, тем быстрее будет увеличиваться его полоска прогресса. После короткого отдыха Му Му не продолжил отжиматься, а вместо этого перешел к приседаниям. Приседания — это важнейшее упражнение для укрепления ног и бедер, а также мышц кора. Вскоре дыхание Мурасаки снова участилось. Пот постепенно стекал по его щекам и капал на татами, оставляя на нем маленькие влажные пятна. Звонок ~ Через четверть часа Мурасакибара наконец достиг своей цели. Он выполнил три подхода приседаний по пятнадцать повторений в каждом, с минутным перерывом между подходами. Мурасаки встал и медленно прошелся по комнате. Даже несмотря на то, что ноги немного дрожали, он не собирался садиться отдыхать. С научной точки зрения, не рекомендуется садиться и отдыхать сразу после интенсивных физических упражнений, поскольку мышцы вырабатывают большое количество молочной кислоты во время тренировки. Немедленная посадка для отдыха замедляет кровоток, и молочная кислота не может своевременно транспортироваться в печень для метаболизма, вызывая тем самым мышечные боли, усталость и другие неприятные симптомы. Лучше всего правильно расслабиться после тренировки, что помогает снять мышечное напряжение, восстановить эластичность мышц и предотвратить застой крови из-за внезапной неподвижности. Рекомендуется сесть и отдохнуть после того, как частота сердечных сокращений придет в норму. Спустя пять минут, когда сердцебиение Мурасакибары почти пришло в норму, он сел. Восполнив запас воды, Мурасакибара снова взглянул на свою личную панель. На ней полоса прогресса, отвечающая за силу, была почти у конца. «Интересно, какие изменения произойдут после улучшения атрибутов?» Мысль об этом заставила Муму взволноваться, тот не мог дождаться, чтобы сделать второй подход отжиманий. Вскоре Муму тяжело дышал, но он упорно закончил последнее отжимание. Именно в этот момент в его голове прозвучало напоминание. 【Сила: 50 -> 51! 】 С прозвучавшим оповещением покалывающее ощущение быстро распространилось по всему телу. В процессе Мурасакибара обнаружил, что его ноющие мышцы значительно облегчились. «Не ожидал, что увеличение силы даст такие преимущества. В какой-то степени это позволит продлить время тренировок». «А что, если это увеличение физических атрибутов? Сможет ли восстанавливаться физическая сила?» Мурасакибара задумался о возможности. Если это сработает, появится поле для маневра. (Конец главы)