Глава 25 — Глава 25

Отперев дверь, он привычно опустился в кресло. Достал телефон, открыл ноутбук, ощущая эту давно забытую, но такую родную атмосферу. Однако, заметив стопку недавно купленных книг, Юй Лян отложил телефон. До своего путешествия он прочитал лишь «Справочник босоногого доктора» и треть «Курса базовых упражнений по боевым искусствам». Но даже такой небольшой объём информации оказался для него невероятно полезным. «Справочник босоногого доктора» помог Юй Ляну вправить вывихнутую руку пятому дяде, предотвратив его инвалидность, а также спас жизни двух селян. Разделы «Тренировка ног» и «Тренировка поясницы» из «Курса базовых упражнений по боевым искусствам» позволили Юй Ляну тайком освоить «Технику юркой рыбы», благодаря чему его оценил Ма У, принял в ученики и обучил боевым искусствам. Факт оставался фактом: знания очень важны. Поэтому Юй Лян решил много читать, читать хорошие книги и читать с удовольствием! Первым делом он взял так и не дочитанную «Курс базовых упражнений по боевым искусствам» и принялся внимательно, скрупулёзно изучать её. Тренировка ног, тренировка поясницы, тренировка плеч, техника рук, техника шага, прыжки, равновесие, падения и перекаты… Всё это было лучшими методами для закладки фундамента физической подготовки! Прочитав книгу до конца, Юй Лян поднялся и подошёл к двери. Сначала он помахал руками, поднял ноги, наклонился, чтобы размяться и разогреть тело, а затем начал тренироваться, начиная с тренировки ног и переходя к следующим упражнениям одно за другим. Прохожие, заметив, как Юй Лян тренируется, не останавливались, но бросали на него заинтересованные взгляды. Вскоре прошёл час. Почувствовав усталость, Юй Лян вернулся в магазин, чтобы отдохнуть. — Вот бы мастер сделал мне массаж с лечебным бальзамом! — мелькнула у него в голове мысль. Сочетая работу и отдых, он взял телефон и немного поиграл. Почувствовав, что силы восстановились, Юй Лян снова вышел к двери, чтобы продолжить тренировку! Хозяйка соседней табачной лавки, увидев, что он снова тренируется у двери, с улыбкой сказала: — Сяо Юй, что это сегодня с тобой? Так усердно тренируешься? Наверное, тебе понравилась какая-то девушка, и у тебя появилась цель, вот и появилась такая мотивация, ха-ха-ха! Услышав это, Юй Лян лишь улыбнулся и ничего не ответил. — Ого, не отвечаешь? Значит, я угадала! Как выглядит девушка? Есть фото? Покажи! Слушая её болтовню, Юй Лян тут же прервал: — Сестра Чжоу, ничего такого нет, я просто хочу потренироваться! Вы же знаете мою работу — целыми днями сижу, спина болит, ноги ломит, так что нужно больше двигаться! Выслушав его объяснение, хозяйка серьёзно произнесла: — Ммм, всё верно, мне тоже нужно больше двигаться, в последнее время я поправилась! Больше не обращая внимания на собеседницу, Юй Лян продолжил тренироваться. Он всегда соблюдал меру, чтобы тренировки приносили пользу, но не наносили вреда организму и не мешали нормальной деятельности на следующий день. Во время перерыва Юй Лян взял наудачу новую книгу. «Введение в Го». Он даже забыл, почему тогда купил эту книгу по Го. Но раз уж купил, то можно и прочесть, тем более содержание небольшое, просмотрит быстро. Правила Го на самом деле очень просты. Чёрные и белые камни по очереди выставляются на доску, и в конце побеждает тот, кто занял больше территории! Согласно книге, если камень поставлен на доску, то четыре соседние точки — сверху, снизу, слева и справа — являются его «дыханием». Если все эти четыре точки заняты противником, то «дыхание» камня исчезает. Если «дыхания» нет, камень умирает, и его нужно убрать с доски. — Дыхание камня! — глядя на правила Го, Юй Лян вдруг подумал об ощущении Ци! Древние люди всегда любили выражаться витиевато и загадочно, но их слова были чрезвычайно глубокими! «Дыхание» камня — это его жизненный путь! Если четыре стороны заблокированы, у камня нет пути к жизни, то есть нет «дыхания». А что если «Ци», о которой говорится во внутренних боевых искусствах, вовсе не тот воздух, которым дышит человек, а жизненная сила тела? Юй Лян находил свою мысль всё более логичной и тут же начал искать в интернете соответствующую информацию, чтобы получить больше ответов! … Глава 29: Тело как плавильная печь … [Цигун имеет давнюю историю. Содержание, связанное с Цигун, в древности обычно называлось туна (дыхательные техники), син ци (движение Ци), бу ци (распределение Ци), фу ци (приём пищи Ци), даоинь (гимнастика), лянь дань (алхимия), сю дао (совершенствование Дао), цзо чань (сидячая медитация) и так далее… Регулировка дыхания, регулировка движений тела, регулировка сознания. Регуляция дыхания, регуляция тела, регуляция сердца! Практика Цигун — это: единство трёх регуляций! С помощью определённых методов практики и за счёт ментальной деятельности биологическая энергия воздействует на организм или предметы!] Это научно-популярное объяснение, хотя и не содержало конкретных методов практики, подробно излагало принципы Цигун. Для Юй Ляна оно оказалось очень полезным! Как человеческий организм получает энергию? Юй Лян ещё на уроках биологии в старшей школе узнал: одно из энергетических веществ в организме человека расщепляется, химическая энергия преобразуется в механическую, тем самым генерируя силу! Поскольку все знания он уже давно «вернул» своему бывшему учителю биологии, Юй Лян вновь поискал информацию в интернете и перечитал её заново! Основным источником энергии для организма является расщепление органических веществ — гликогена и жиров. Вырабатываемая энергия может быть использована для различных функций организма, таких как сокращение мышц, передача нервных импульсов, иммунные реакции и прочее. Этот процесс требует участия кислорода, поэтому называется: аэробным метаболизмом. При дыхании воздух поступает в тело, кислород из него попадает в лёгкие, затем через альвеолярную мембрану диффундирует в лёгочные капилляры, связывается с гемоглобином эритроцитов крови, образуя насыщенную кислородом артериальную кровь. Эта насыщенная кислородом артериальная кровь покидает лёгкие, циркулирует по всему телу и используется организмом. Например: глюкоза и кислород, доставленные кровью, взаимодействуют, образуя углекислый газ и воду, одновременно выделяя большое количество тепловой энергии. Артериальная кровь, насыщенная кислородом, циркулирует по всему телу через меридианы. Это и должно быть так называемое «Ци», циркулирующее в теле. Методы дыхания и практики Ци, по мнению Юй Ляна, были «статичными» «аэробными упражнениями»! Аэробные тренировки – широко распространенный в современном обществе способ поддержания здоровья и физической формы. Такие упражнения приносят немало пользы, улучшая физическое состояние, повышая уровень психологического благополучия и укрепляя иммунитет. Конкретные функции включают повышение сердечно-легочной активности: благодаря глубокому и медленному дыханию увеличивается объем легких, что способствует насыщению крови кислородом! Есть еще один момент: у людей, регулярно занимающихся аэробикой, снижается частота сердечных сокращений! Сравнив все это, Юй Лян пришел к выводу, что так называемая тренировка внутренних сил чрезвычайно похожа на «аэробные упражнения»! Однако тренировка внутренних сил дает более выраженный эффект, чем аэробные упражнения, и позволяет проявлять некоторые сверхъестественные способности! Обычные люди выполняют аэробные упражнения с помощью быстрой ходьбы, бега трусцой, плавания, прыжков со скакалкой, танцев. В процессе этих занятий вырабатываемая в организме энергия расходуется и улетучивается! Но при тренировке внутренних сил тело находится в неподвижном состоянии! Как и говорил шифу Ма У: «В движении есть покой, в покое есть движение, движение и покой сочетаются». Тело неподвижно, но внутренняя энергия циркулирует! Это равносильно тому, что вырабатываемая в организме энергия сохраняется внутри. Вероятно, это и есть так называемая «внутренняя сила»! Практика дыхания: увеличивает содержание кислорода в крови! Техника копья: циркуляция внутренней энергии, усиление метаболизма. Таким образом, в теле будет вырабатываться много энергии. Высвободить эту энергию очень просто – достаточно привести тело в движение! Но сохранить эту «внутреннюю силу» — вот что Юй Лян пока не смог постичь. Вероятно, в этом и заключается секрет трактата по тренировке внутренних сил. Вместо того чтобы ломать голову, лучше дождаться, когда шифу передаст ему знания. Разобравшись во всем этом, Юй Лян с нетерпением захотел попробовать. Но не успел он начать, как уже потерпел неудачу! Ведь знать – не значит уметь! Нынешнее тело Юй Ляна не было таким, как то, в которое он переместился после упорных тренировок. Он не мог выполнить даже нескольких движений «Техники плавучей рыбы», не говоря уже о применении силы. Поэтому Юй Лян принялся усердно тренироваться. Тренировки, чтение, игры, ведение дел, отдых… Каждый день был расписан по минутам. Очень скоро прошла целая неделя. Теперь Юй Лян, наконец, освоил все, что знал, но его физическая форма пока не достигла уровня того тела, в которое он переместился. Причина, вероятно, заключалась в отсутствии питательных травяных отваров и масляных растираний. Но даже так Юй Лян мог начать тренироваться. Он специально закрыл лавку на один день. У себя дома он использовал пластиковую водопроводную трубу вместо деревянного копья. Юй Лян держал трубу, приняв стойку для копья. Прикрыв глаза, он сосредоточился, ощущая изменения в своем теле. Выдох… Вдох… Нос и рот начали дышать, живот и грудь слегка приподнимались, позвоночник двигался, напрягаясь, заставляя все тело слегка подрагивать. Выдох… Вдох… Юй Лян почувствовал, как его тело начинает медленно нагреваться. Чем дольше это продолжалось, тем сильнее становилось ощущение, словно он занимался интенсивными упражнениями, и вся кровь кипела в его жилах.