Раннее утро.
Прибрежный парк Цзянбинь.
Фан Чэн с обнажённым торсом, широко расставив ноги, застыл в стойке всадника.
Этой технике стояния столбом он вчера научился у Ма Цзяньго. Говорили, что это базовое упражнение для закладки фундамента.
В традиционных боевых искусствах есть поговорка: «Прежде чем учить кулак, три года постой столбом».
Она указывает на то, что практика стояния столбом приносит много пользы: она не только растягивает мышцы и сухожилия, но и способствует циркуляции ци и крови, а также увеличению физической силы.
Среди всех видов стояния столбом стойка всадника была самой простой для изучения, самой обычной и распространённой.
Конечно.
«Обычная» не означало «примитивная» или «низкоуровневая». Напротив, это говорило о её чрезвычайной эффективности и многогранном действии, благодаря чему она и пользовалась такой популярностью и получила широкое распространение.
Помимо тренировки мышц, костей, ци и крови, практика стойки всадника давала и немедленный эффект в реальном бою.
Например, во время поединка только тогда, когда твои ноги словно укоренились в земле, а стойка непоколебима, ты можешь в полной мере применить свои техники и в то же время не позволить противнику легко себя сдвинуть.
— Втянуть грудь, выпрямить спину, макушкой тянуться вверх, словно тебя подвесили…
— Когда достигнешь единения поясницы и стойки, твои ноги словно пустят корни, а выброс силы будет подобен удару молнии…
Фан Чэн мысленно повторял наставления, постоянно корректируя позу и внимательно прислушиваясь к изменениям в состоянии своего тела.
Для него, регулярно выполнявшего приседания, простоять некоторое время в стойке всадника не составляло большого труда.
Главное было ощутить то тонкое чувство движения ци и крови, о котором говорил Ма Цзяньго.
В самом начале он был в довольно расслабленном состоянии.
Но со временем его ноги и ступни постепенно начали отекать, гореть, болеть и неметь.
Именно благодаря этому способу постижения боли Фан Чэн смутно уловил ощущение, как некая энергия поднимается вверх от ступней и живота.
Приседания и стояние в стойке всадника можно было назвать двумя сторонами одной медали — движением и покоем.
Если следовать тому, что Фан Чэн вычитал в библиотеке в «Науке о движениях человеческого тела».
Стояние в стойке всадника относилось к статическим тренировкам, которые позволяли проработать более глубокие, обычно мало задействованные при обычных упражнениях малые группы мышц, сухожилия и связки.
Это также способствовало повышению стабильности суставов и служило профилактикой различных спортивных травм.
В этот момент постепенно разгоравшийся свет пробился сквозь утреннюю дымку и осветил его раскрасневшееся лицо.
Можно было отчётливо видеть, как сверкают кристалликами капли пота, слегка испаряясь белым паром.
Фан Чэн втянул грудь, выпрямил спину, опустил таз — его ноги, казалось, вросли в землю, как корни старого дерева.
Сосредоточенно прислушиваясь, он различил в суставах тихое поскрипывание.
Это был признак того, что мышцы и сухожилия ног растягиваются, а также предвестие того, что физические силы на исходе.
Стояние в стойке всадника казалось простым, но на самом деле было самым тяжёлым и требовательным к выдержке упражнением.
Единственный способ добиться результатов — это «искусство терпения».
Чем дольше ты выдерживаешь каждый раз, тем заметнее эффект. В то же время это был способ для воина закалить свой дух и волю.
Восток уже алел, постепенно окрашиваясь багрянцем.
Людей вокруг было мало, и всё вокруг становилось всё отчётливее.
— Хр-р-р…
Фан Чэн сосредоточил взгляд и, выдыхая, издал звук.
Его плечи и всё тело слегка вибрировали, и вместе с выдохом из живота доносился едва слышный звук.
Это была дыхательная техника, которой его научил Ма Цзяньго — «Гун тигрино-леопардового рыка».
В глазах мастеров внутренних стилей этот звук, похожий то ли на храп тигра, то ли на раскаты далёкого грома, был чем-то из ряда вон выходящим, и они почитали его как высшее таинство боевых искусств.
Они считали, что этот звук чрезвычайно глубок и способен проникать во все конечности тела, что он исходит из даньтяня и является результатом вибрации внутренней энергии.
Поэтому с помощью этого резонанса можно было тренировать мышцы, кости, кожу, внутренние органы, а также исцелять внутренние повреждения, полученные во время изнурительных тренировок.
Вот только конкретный метод практики всегда оставался легендой в мире боевых искусств, чем-то, что можно лишь постичь, но не передать словами, и никто никогда не мог подтвердить его на деле.
Техника, которой владел Ма Цзяньго, — то ли переданная по наследству, то ли добытая где-то ещё — имела очень чёткие этапы освоения.
Звук храпа тигров и леопардов обычные люди никогда не слышали.
Но кошки, прародительницы семейства кошачьих, — животные весьма распространённые.
Ма Цзяньго просто велел Фан Чэну взять на руки его толстого рыжего кота, любившего поспать, и, поглаживая, внимательно прочувствовать его.
Фан Чэн практиковался впервые и не стремился сразу же достичь мастерства — достаточно было хоть что-то постичь.
Выдохнув струю мутного воздуха, он плавно завершил практику.
Фан Чэн встряхнул руками, плечами, а затем помахал ногами.
Воздух со свистом рассекался.
Он почувствовал, что ноги при выбросе силы стали двигаться ещё свободнее, словно на них установили пружины.
Глядя на красное солнце, выглянувшее наполовину из-за высотных зданий, он прикинул время.
На этот раз он простоял в стойке всадника не меньше часа.
[Поздравляем, вы усердно тренировали своё мастерство и достигли начального понимания, успешно освоив фитнес-навык.]
[Разблокирован навык: Стойка, Ур. 0 (0/100).]
Панель вспыхнула, и перед глазами появилось уведомление.
— Хм-м, разве это не цигун?
Увидев это, Фан Чэн невольно удивлённо хмыкнул.
Помимо удивления, он заметил слово «фитнес».
И тут же, слегка кивнув, понял, что этот навык по своей природе схож с приседаниями и отжиманиями.
Метод практики цигун, которому его научил Ма Цзяньго, включал в себя различные виды стояния столбом, дыхательные техники, комплекс тайцзицюань, а также книгу рецептов по лечебному питанию.
Среди них стояние столбом было методом тренировки, дыхательные техники и рецепты — методом поддержания, а тайцзицюань — боевым методом.
Говорили, что после освоения азов цигун существует ещё и особая техника визуализации.
Однако Ма Цзяньго сказал, что Фан Чэн пока находится на этапе закладки фундамента, и преждевременное знакомство с ней принесёт больше вреда, чем пользы.
Поэтому он её ещё не видел.
Размяв конечности, Фан Чэн обратил внимание на другие результаты сегодняшней утренней тренировки.
[Опыт Концентрации +4.]
[Опыт Саньда +4.]
[Опыт Тайского бокса +5.]
[Опыт Джиу-джитсу +10.]
[Опыт Отжиманий +12.]
[Опыт Приседаний +13.]
[Опыт Подъёма ног +15.]
[Опыт Подтягиваний +15.]
[Опыт Мостика +10.]
[Опыт Отжиманий в стойке на руках +15.]
…
Чтобы высвободить время для практики стояния столбом, Фан Чэн соответствующим образом сократил объём боя с тенью и других упражнений.
Сегодняшняя утренняя тренировка была также больше сосредоточена на навыке саньда, который вот-вот должен был повыситься, поэтому он усердно практиковал различные удары ногами.
В результате ему удалось поднять его до уровня мастера.
[Саньда, Ур. 2 (0/500).]
Фан Чэн скользнул взглядом по панели, посмотрев на два варианта усиления, между которыми он раньше не сделал выбор.
[Усиление 1: 8 свободных очков атрибутов.]
[Усиление 2: Спецэффект навыка, Танец молнии.]
На этот раз он принял решение и выбрал второй вариант.
[При использовании ударов ногами, каждое попадание по цели увеличивает вашу скорость передвижения на 60%. Эффект может последовательно суммироваться на целях в радиусе пяти метров. Максимальное количество атак — 10. При превышении дистанции эффект пропадает]
Этот спецэффект, как следует из названия, позволял за очень короткое время нанести десять ударов ногами подряд.
На первый взгляд, он не давал большого прироста к базовым атрибутам, но чем дальше, тем больше суммировалась скорость, и, возможно, он становился быстрым, словно телепортировался.
Это был просто божественный навык для группового боя!
Фан Чэн подумал, что в будущем ему неизбежно придётся снова столкнуться с ситуацией, подобной той, что была на ночном рынке, когда один противостоял многим.
С этим спецэффектом навыка…
Даже если противников будет целая толпа, они, вероятно, не успеют среагировать и мгновенно окажутся на земле.
Пока он размышлял, вокруг послышался шум человеческих голосов.
Фан Чэн взглянул на приближающихся издалека стариков, пришедших попрактиковать оздоровительный бокс, и развернулся, чтобы покинуть парк.
Сегодня тренировка закончилась немного позже обычного, так что нужно было действовать порасторопнее.
…
Баня «А-Ян».
Приняв душ, Фан Чэн поздоровался с соседками-тётушками и с сумкой для одежды в руках вышел на улицу.
Он по обыкновению подошёл к знакомому ларьку с завтраками, купил баоцзы и соевое молоко.
По дороге домой он думал о сегодняшнем расписании спарринг-уроков.
Внезапно он заметил у большого чёрного мусорного бака неподалёку худенькую, хрупкую фигурку девочки.
Она перегнулась через край бака, видимо, в поисках выброшенных алюминиевых банок и картонных коробок.
Из-за невысокого роста она изо всех сил тянулась на цыпочках, пытаясь дотянуться маленькой ручкой до содержимого.
На холодном ветру её тельце покачивалось, и казалось, она вот-вот упадёт.
Фан Чэн остановился и посмотрел в её сторону.
Обновлено: 19.02.2026