Глава 7 — Глава 6.

Атрибут телосложения преодолел отметку в 99% и наконец достиг 9 очков! Это было не простое добавление очков. Это был результат, достигнутый благодаря ежедневным тренировкам и накоплению усилий. «Телосложение в 9 очков — это примерно здоровый уровень взрослого мужчины...» Фан Чэн почувствовал, что его тело стало немного крепче и выносливее. Он взглянул на прогресс улучшения других атрибутов. Сила 86%, ловкость 73%, дух 42%. Немного уставшее тело мгновенно наполнилось энергией. Когда он посмотрел на значения опыта навыков на панели, его сердце загорелось ещё сильнее. Часто люди боятся не трудностей упорства, а отсутствия ясной цели. Некоторые вещи могут казаться очень далёкими. Но если начать действовать, они в конечном итоге станут ближе! Фан Чэн глубоко вздохнул, согнул руки в локтях и опустился к полу. Не останавливаясь на достигнутом, он продолжил выполнять оставшиеся 100 стандартных отжиманий. ... После обеда было три занятия по боксу. Два из них по-прежнему были общими занятиями для обычных учеников. Последнее же было малым классом для элитных учеников, готовящихся к профессиональным соревнованиям. Можно сказать, это был настоящий профессиональный урок по боевым искусствам. Около пяти часов. Заходящее солнце медленно опускалось, скрываясь за небоскрёбами. Освещение в помещении стало мягким и глубоким. Многие ученики покинули зал после занятий, и он снова опустел. Коллеги зевали, поглядывая на настенные часы в ожидании конца рабочего дня. Фан Чэн же, наоборот, собрался с духом и, не отрываясь, смотрел на несколько фигур, размахивающих кулаками на боксёрском ринге. Два молодых парня в тренировочных шортах, с крепким телосложением, стояли в классической стойке и обменивались пробными ударами. Рядом с ними стоял другой, более старый тренер, который время от времени останавливал их и давал указания. Он передавал этим двум элитным ученикам свой соревновательный опыт и некоторые продвинутые тактические приёмы. Такие как маятниковые уклоны, прыжки антилопы, а затем различные комбинации ударов, например, двойной удар по печени. — Честно говоря, хотя эти приёмы и могут нокаутировать противника одним ударом, я советую вам не использовать их бездумно. — Потому что, подходя вплотную для мощной атаки, вы полностью открываете свои слабые места для ударов. Это требует от боксёра невероятной реакции. Итог: либо вы нокаутируете соперника, либо он нокаутирует вас. — Чтобы применять наработанные на тренировках тактики в бою, в первую очередь нужно овладеть чувством дистанции, времени и ритма. — Этому нельзя научить, это можно только развить через многолетнюю практику, превратив в инстинкт. Один из боксёров кивнул и спросил: — Тренер, на тренировках, кроме как бить по мешку, нам трудно найти подходящих спарринг-партнёров. Что делать? — Возвращайтесь домой и смотрите записи боёв лучших боксёров. Представляйте, что они — ваши противники, как они наносят удары, как уклоняются, как делают обманные движения. — С каждым таким воображаемым боем ваш мозг и тело будут создавать новые нейронные связи. Чем больше вы будете тренироваться, тем увереннее будете применять это на соревнованиях... Низкий голос тренера эхом разносился по залу, и два элитных ученика внимательно слушали и кивали. Эти слова словно молния пронзили сознание Фан Чэна. Бой с тенью! Также известный как «удар по тени». Этот метод возник, когда древние воины увидели свои тени на стене под солнцем и стали использовать их в качестве воображаемых противников. Проще говоря, это бой с воображаемым противником, симуляция реального боя путём нанесения ударов по воздуху. Это очень важный метод тренировки в ударных единоборствах. Независимо от уровня, любой, кто овладел основами, может использовать бой с тенью для оттачивания техники, развития боевого мышления, чувства ритма и, таким образом, улучшения своих боевых навыков. Многие лучшие боксёры даже используют бой с тенью для разминки и психологической подготовки перед боем. В это время тренер продолжал говорить, указывая на проблемы в тренировках учеников. — Вы считаете, что бой с тенью малоэффективен, потому что, во-первых, ваши базовые навыки ещё не отточены, а во-вторых, вы слишком стремитесь к непрерывности и вам не хватает чувства ритма. — Бой с тенью — это не просто несколько быстрых ударов и пара уклонов. В реальном бою не так много возможностей для длинных комбинаций. — Если уж пытаться понять чувство ритма, представьте, что сочетание ударов и шагов — это танец. — В танце ритм задаёт музыка, а в бою с тенью ритм задаёт ваш воображаемый противник. — Например, вы наносите джеб передней рукой. Противник может ответить своим джебом или уклониться в сторону и контратаковать задней рукой. Это его аккомпанемент. Вы отклоняете голову, разрываете дистанцию, делаете защитное движение — это ваш ритм. — Чем сильнее аккомпанемент вашего противника, тем сильнее ваше собственное чувство ритма. В реальном бою вы сможете действовать спокойно. Когда противник наносит удар, вы в одно мгновение сможете придумать различные контрмеры и выбрать наиболее подходящую... Тренер использовал яркие и образные сравнения, чтобы объяснить ключевые моменты тренировки «боя с тенью». В конце он указал на свою голову: — Так что главное — чтобы здесь было гибко. Если бить, не думая, всю жизнь останешься спарринг-партнёром! Фан Чэн слушал с волнением, извлекая для себя огромную пользу. Вот это была действительно ценная информация. Раньше он тренировался, просто подражая и повторяя заученные комбинации. Он никогда не ставил перед собой чёткого воображаемого противника, не пытался активно реагировать на атаки и защиты, выходящие за рамки стандартных схем. Поэтому скорость открытия навыков и набора опыта была относительно медленной. Только после того, как он лично пережил уличную драку, он по-настоящему осознал преимущества реального боя. Однако возможность реального боя выпадает нечасто. Бой с тенью был очевидной и эффективной заменой, позволяющей ускорить развитие навыков и восполнить недостаток опыта. «К тому же... у меня есть панель, так что эффективность боя с тенью у меня будет определённо выше, чем у обычных боксёров!» Глаза Фан Чэна заблестели, и он почувствовал желание немедленно приступить к тренировкам. Он решил после работы зайти в видеопрокат и взять несколько дисков с записями боёв знаменитых бойцов, чтобы посмотреть их дома. Однако чемпионы мира были для него пока слишком далеки. А самый знакомый ему боксёр... Это был, без сомнения, тренер Ху, который когда-то занимался кикбоксингом и стал чемпионом провинции Наньцзян! В тренерской. Тренер Ху пил чай с годжи из термоса. Внезапно его пробрала дрожь. Он поднял голову и посмотрел на температуру, показываемую кондиционером. Не так уж и низко, почему же ему так холодно? Зимой темнело быстро. Вскоре снова наступило время окончания работы, и раздались звуки считывателей карт. В тренировочном зале, пахнущем моющими средствами и дезинфекцией, свет погас один за другим, и снова воцарилась тишина. Фан Чэн принял горячий душ и, с сумкой с одеждой за спиной, последним вышел через служебный выход. На стене у входа висело несколько плакатов на матовой бумаге, отбрасывающих тусклый свет. На них были рекламные объявления о наборе со скидками, анонсы боёв и фотографии знаменитых спортсменов. Взгляд Фан Чэна скользнул по ним и остановился на портрете известного чемпиона мира по боксу, мускулистого и темнокожего. Существует ли в этом мире сила, превосходящая человеческие возможности? Он не знал. Но... Постоянно взбираясь на вершину горы, наверняка увидишь другой пейзаж, не так ли?