Сделав несколько отжиманий, Е Кай обнаружил, что каждый раз, когда он это делал, он мог чувствовать мышцы рук и грудные мышцы, которые двигались, а также все мышцы спины, основную силу живота, поддерживающую силу руки и сила мышц шеи - все в Стань сильнее!
Каждый раз, когда вы делаете отжимание, вы чувствуете, как ваше тело становится сильнее! !
Это можно почувствовать лично. Shukw.com
даже ... видно невооруженным глазом.
Брахиозидный сгибатель запястья и плечелучевая мышца на предплечье, плечевая мышца, бицепс, трицепс и дельтовидная мышца на плече ... Каждое отжимание придает форму, становится идеальным и сильным.
После дюжины отжиманий, Е Кай почувствовал, что его руки стали немного больше, а его мускулы стали идеально идеальными.
Это не похоже на взрывные мускулы, которые бодибилдеры видели в прошлой жизни, а на идеальные обтекаемые мускулы.
Во всем «пиратском» мире, будь то Луффи или Саурон, они очень сильны, и они не развивают взрывные мускулы. Все они - обтекаемые мускулы.
Е Кай выразил удовлетворение.
Если бы он тренировал эту взрывную мышцу, он, наоборот, выглядел бы не лучшим образом.
Мышцы рук, грудные мышцы, мышцы спины, даже мышцы шеи и основные мышцы живота тренируются в разной степени.
После поддержки в течение минуты или около того, Е Кай посмотрел на свой живот, его мышцы живота стали очень очевидными, а его основная сила укрепилась.
Сделав несколько отжиманий, верхняя часть тела получила хорошее упражнение.
Е Кай сделал очень вонючее упражнение по бодибилдингу, посмотрел на мышцы, которые были вытянуты из его спины, и очень удовлетворенно кивнул: «Такой тренировочный эффект достигается 100 раз, и мне не нужно ждать три или четыре. лет на дорогу до тюрьмы. Вы можете выбраться из Пушин-Сити самостоятельно !! "
"Но ... не могу махать!"
Теперь нужно время, чтобы практиковаться, и нужно быть устойчивым.
Давайте сначала поговорим об этом!
Эффект от выращивания в 100 раз превышает доход от выращивания, пока сила становится достаточно сильной для периода совершенствования, вы можете вырваться из уровня развития.
«Я был заключен в тюрьму на первом уровне повышения квалификации, что является преимуществом!» На
На первом этаже города прогресса заключенные были пиратами, не очень могущественными. С точки зрения ВМФ, они как раз были недостаточно прочными.
Чем сильнее пират и чем выше награда, тем пираты будут заключены в тюрьму нижнего уровня, и существуют различные ограничения. Убежать, естественно, труднее.
Е Кай теперь не имеет ограничений, и он все еще может свободно передвигаться в тюрьме, его руки и ноги не связаны, можно сказать, что он очень свободен. Таким образом, он хочет заниматься совершенствованием проще и легче.
Бежать из тюрьмы относительно просто.
Е Кай практиковал в соответствии с методом обучения учителя Сайтамы;
100 отжиманий для тренировки верхней части тела и верхних конечностей;
100 приседаний для тренировки нижней части тела и нижних конечностей;
100 приседаний для тренировки средней части тела и силы кора;
Поскольку клетка невелика, Е Кай заменил бег на длинные дистанции сотней прыжков, чтобы проявить свою силу отскока и взрывную силу;
Каждый раз, когда он тренировался, каждое действие, Е Кай чувствовал, что становится сильнее.
Но ... это чувство было относительно очевидным в первые несколько дней.
После упражнения в предыдущие несколько дней Е Кай почувствовал, что его общая сила увеличилась за счет прыжка.
Конечно, такой скачок в общем улучшении только для обычных людей, совсем не сильный.
В более поздний период упражнений улучшение стало менее очевидным.
Но все же значительный.
Это чувство вызвано тем, что Е Кай раньше был слишком слаб.
Тренировки в предыдущие дни, которые в 100 раз превзошли тренировочный эффект, значительно улучшили его силу.
Когда его сила поднимется до определенного уровня, тот же метод выращивания и количество выращивания ослабят эффект совершенствования.
В это время вы должны перейти на другие методы выращивания и увеличить объем выращивания.
В отжимания также играет Е Кай. Что и говорить, всевозможные широкие и узкие дистанции, ползучие отжимания, отжимания в прыжке, отжимания в стойке на руках, стойка на руках одной рукой ...
другие методы упражнений остались такими же, а сложность упражнений была улучшена. Сумма также была увеличена.
Просто такой способ использования самоуважения тела для самосовершенствования имеет ограниченный эффект.
Лучше всего иметь все виды оборудования для выращивания, и есть более систематические и лучшие методы выращивания, это даже лучше.
Помимо прочего, метод совершенствования Е Кая казался простым.
Если бы не 100-кратный тренировочный эффект, его метод совершенствования, даже если бы он практиковал три или четыре года, имел бы ограниченное улучшение его силы, когда Лу Фэй пришел в тюрьму.
В этом мире существуют различные передовые и систематические методы совершенствования.
Например: Six Forms!
Шесть форм - это очень продвинутый метод практики. Это не только движение, но и метод систематической практики, позволяющий сделать ваше тело достаточно сильным, чтобы отображать [Шесть форм].
Есть разные способы тренировки того, сколько мышц, костей и меридианов имеет человеческое тело.
Это требует систематического метода упражнений.
Е Кай этого не сделал, поэтому он мог практиковать только без разбора.
Существует эффект выращивания 100 квилтов, даже если он практикует без разбора, не имеет оборудования и полагается только на свой собственный вес, эффект все равно значительный.
«Нет, такая простая практика постепенно уменьшит эффект. Вам нужно добавить кое-что другое ... снаряжение и настоящий бой!»
«Глупая практика, не так-то просто выбраться из Advance City!»
Е Кай нуждается в хорошем методе выращивания и реальном боевом опыте.
Можно сказать, что без хорошего метода выращивания эффект от выращивания будет в два раза выше результата с половиной усилий.
Если есть систематический и хороший метод выращивания, он даст вдвое больший результат с половиной усилий.
А реальный боевой опыт еще более необходим.
Если вы хотите сбежать, вы обязательно сразитесь с тюремщиком, старшим тюремщиком, старшим смотрителем и надзирателем.
Лучше иметь реальный боевой опыт!
«Лучше научиться властности .... Иначе ядовитый плод Магеллана немного коварен».
Обновлено: 18.02.2026