Глава 4 — Глава 4: Навык: Фитнес.

[Прошёл месяц с появления мистической башни в Нью-Йорке, как вдруг она появилась в городе Наньсян, Китае] [Связь пропала полностью, а значит туман должен окружать город, как это случилось с Нью-Йорком, однако, я его не видел.] [Системы электро и водоснабжения до сих пор работают.] Попивая чай, Лу Мин осматривал окрестности и делал пометки в блокноте. [Спустя три минуты после возвышения башни, начали появляться зомби.] [Согласно наблюдениям первая партия зомби - это все старики. После мутации в зомби их физическое состояние значительно возросло, ловкость сравнима с таковой у спортсмена. Длина прыжка составляет три метра.] [Укушенные люди также мутируют в зомби. И неважно, загрызли их и слегка надкусили руку или любую часть тела, по истечении десяти секунд человек мутирует.] Дописав про мутацию, Лу Мин снова посмотрел на улицу. Хаос снаружи уже почти закончился. Ещё раздавались какие-то рёвы и крики с жилых домов, но и они постепенно затихали. Зомби быстро сметали всех живых благодаря своим атлетическим способностям. И из-за плотной заселённости города Наньсян улицы теперь заполнены живыми трупами. Плотно сбившиеся зомби бессознательно блуждали туда-сюда. Они казались слабыми и медлительными, но Лу Мин, который видел их охоту собственными глазами, не смел недооценивать их. [Зомби обладают чрезвычайно сильной взрывной силой. Я своими глазами видел крепких мужчин, на которых набросились зомби. Они вообще не могли освободиться от их хватки.] [В то же время, зомби в основном полагаются на звук при охоте. У них либо полностью отсутствует зрение, либо оно есть, но слишком плохое, обоняние, видимо, как у обычного человека, однако, слух у них очень острый.] [При перестройке дома использовались пять слоев звукоизоляционных материалов. И вот только что проведя эксперимент, я обнаружил, что зомби никак не реагируют на звуки обычной деятельности, а значит я в безопасности.] С исследованиями закончили. Лу Мин закрыл блокнот и, взяв ноутбук, открыл документ, где на первой странице напечатал: [План недельных тренировок и спортивной диеты.] В этот раз парень занялся этим основательнее, нежели прежде. **** [Фитнес должны соответствовать принципу баланса между тренировками и отдыхом. Вредно усиленно тренироваться и при этом не давать мышцами восстановиться.] [Питание же должно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов для восстановления после тренировок. В противном случае, это не только не окажет положительного эффекта, но и может привести к истощению организма.] Даже если ты полный профан, нужно понимать, что фитнес это тридцать процентов тренировок, семьдесят составляет питание, а остальные сто это сон. Он продолжил печатать. [Понедельник: Грудь, руки.] [Упражнения: Жим штанги лёжа, жим гантелей лёжа, канатная рукоять.] [Вторник: Спина, плечи.] [Упражнения: Становая тяга, тяга к животу в тренажёре сидя, жим гантелей сидя локти вперед, жим над головой стоя с грифом.] [Среда: Ноги, пресс.] [Упражнения: Приседания с отягощением, подъем ног, упражнения на все мышцы пресса.] [Четверг: Отдых.] [Четверг - это день отдыха. Отдыхаем до тех пор, пока атрибуты полностью не повысятся.] [Пятница: Повтор понедельника.] [Суббота: Повтор вторника.] [Воскресенье: Повтор среды.] [Спортивная диета должна состоять преимущественно из белков и минимума углеводов.] [Сон должен составлять восемь часов ни больше, ни меньше.] Составив такой план, Лу Мин посмотрел на него ещё раз и решил дописать ещё некоторые детали. [Что касается повышения атрибутов, то даже в день передышки атрибуты стоит выжимать по-максимуму.] [Учитывая, что с этого момента запасы продовольствия пополнить не получится, необходимо определить ежедневный рацион питания, исходя из количества и разнообразия имеющихся запасов.] Сегодняшний день отличался от прошлого. С наступлением апокалипсиса Лу Мин больше не мог покупать продукты. О выходе из дома не могло быть и речи, и план питания также необходимо было скорректировать в соответствии с текущей реальностью. Закончив печатать, Лу Мин удовлетворённо кивнул. — На данный момент это всё, что я хотел. Он открыл панель атрибутов. Имя Лу Мин Возраст 25 лет Сила 5.8 Телосложение  6.2 Ловкость 6.0 Навыки: Фитнес Ур.1 (0/100): Максимум повышения атрибутов увеличен на 0.1 — Серьёзно? У меня появился навык? **** Лу Мин быстро догадался, почему у него появился навык. Во-первых, он прочитал документацию по поводу фитнеса. Во-вторых, он составил план тренировок. На самом деле, Лу Мин мало что знал об этой панели атрибутов. Через какое-то время парень перестал думать о причине появления навыка и сосредоточился на изменениях, которые это принесло ему. — Это определенно хороший навык. Шикарный, так сказать, — кивая, говорил Лу Мин. Если раньше он мог увеличивать каждый атрибут на 0.5, то теперь увеличение составляет 0.6. И, конечно, это не прям большое улучшение, однако, навык-то ещё первого уровня, а значит при повышении будет повышаться и коэффициент. — Так... Только вот как повысить уровень навыка? — сказал парень и задумался, — А, тренировками, конечно же. Может прямо сейчас попробовать? — подняв голову и задав вопрос, Лу Мин зевнул. Уже девять часов вечера. И немного поборовшись между двумя вариантами, он выбрал всё-таки сон. — Я сегодня уже повысил атрибуты, да и к тому же, передвигал все эти тяжелые предметы днём. Тренировка это же всё-таки баланс отдыха и работы. Лучше сейчас посплю, а завтра отдохнувший займусь всем. Он покинул читальный зал и спустился вниз в спальню. Дверь спальни Лу Мина также была специально усиленной дверью. Он открыл её и вошел в спальню, после чего провернулся пять дверных замков. Окна в спальне также закрыты железными панелями. Осмотрев комнату площадью почти в пятьдесят квадратных метров, он подошёл к кровати и открыл потайную дверь. Дверь вела вниз, в подвал. Пространство в подвале было даже немного больше, чем на первом и втором этажах вместе взятых. Внутри было много припасов, медикаментов, дизельный генератор и топливо. Лу Мин каждую ночь проводил инвентаризацию припасов, и сегодняшний день не стал исключением. — Вода, еда. Еда в основном консервированная. Много мясных консерв, но они с большим содержанием соли. Соль была злейшим врагом фитнеса. Употребление слишком большого количества соли могло вызвать отеки на теле. Конечно, Лу Мин намеревался заниматься спортом не для создания атлетической фигуры, как у Аполлона, так что это не имело значения. Впервые за время апокалипсиса подтвердив свои запасы материалов, парень вернулся в спальню с чувством безопасности. Сняв одежду, он лёг в кровать и минуту спустя уже сопел.