«Я привыкла вставать рано, чтобы проводить тетю», - ответила Сьюзен. «Из-за ее работы она почти всегда встает очень рано, и если я не проснусь до... пяти или около того, она уйдет на работу раньше, чем я успею с ней попрощаться».
Гарри кивнул, затем повернулся, чтобы посмотреть на Дафну, которая лишь пожала плечами.
«От меня требовалось вставать рано».
«Из-за твоего отца?» - спросил Гарри, пока Сьюзен в замешательстве смотрела на них. Она не знала о прошлом Дафны. Никто из их друзей не знал, даже Трейси не знала, каким бастардом был этот человек на самом деле. И Гарри не собирался никому сообщать о том, через что пришлось пройти светловолосому Слизерину. Это была ее история, которую она должна была рассказать.
«...Да.»
Рука Гарри дернулась, когда его охватило внезапное желание схватить Дафну за руку. Словно услышав ее ответ, каким бы коротким он ни был, он захотел утешить ее.
Он знал, что она в этом не нуждается, поэтому по большей части проигнорировал это желание.
«Должно быть, это было трудно», - сказал он вместо этого. Должно быть, Дафна услышала уважение в его голосе, потому что она повернулась и посмотрела на него, на ее губах играла мягкая улыбка.
«Было». Гарри подумал, не читает ли она мысли, так как вскоре обнаружил, что Дафна держит его за руку. Ей удалось идеально просунуть свои пальцы сквозь его и нежно сжать их. «Но теперь все в порядке. Благодаря тому, что я просыпаюсь так рано, я могу лучше заботиться о Стори. В каком-то смысле я даже благодарна за тренировки».
Гарри кивнул и ободряюще сжал ее руку, а затем посмотрел на великое озеро, когда они остановились у его берега. Путь занял немного больше времени, чем обычно, ведь они шли так медленно. Вдалеке виднелся гигантский кальмар с щупальцами, возвышающимися над поверхностью воды.
«У вас двоих есть свой распорядок дня?» спросил Гарри, повернувшись лицом ко всем своим друзьям. Он адресовал свой вопрос Дафне и Сьюзен.
«У меня есть, но мне интересно посмотреть, чем занимаетесь вы», - ответила ему Дафна.
«Я тоже», - тихо сказала Сьюзен.
«Хорошо, тогда», - Гарри перевел взгляд с двух девушек, с которыми он разговаривал, на Невилла и Гермиону. «Тогда первое, что мы сделаем, - это растяжка. Важно убедиться, что ваше тело подтянуто перед тренировкой, чтобы не потянуть мышцы. После этого мы разогреемся, пробежавшись вокруг Черного озера. Давайте начнем».
XoX
Упражнения Гарри были очень интенсивными, как вскоре выяснила Дафна. Она думала, что будет готова к его нагрузкам, считала, что упражнения, которые она обычно делала, чтобы поддерживать форму для танцев, позволят ей не отставать.
Никогда в жизни она так не ошибалась. Гарри Поттер был абсолютным маньяком, когда дело касалось физических упражнений. То, как он заставлял себя заниматься физическими нагрузками, граничило с безумием. Дафна даже не занималась по «настоящей» программе Гарри Поттера, которую он сам для себя придумал, а просто следовала за ним, как могла, и очень быстро обнаружила, что не уступает ему в физической подготовке.
Тренировка началась с растяжки. Очевидно, нужно было растягивать множество различных групп мышц: грудь (Гарри называл их грудными мышцами), поясницу, верхнюю часть спины, бицепсы, трицепсы, подколенные сухожилия, икры, квадрицепсы, торс. Дафна никогда не слышала ни об этих мышцах, ни о растяжках, которые нужны для того, чтобы держать их в тонусе.
Она не знала, впечатлиться ей или ужаснуться тому, как много всего на самом деле включает в себя растяжка. Было столько растяжек на различные группы мышц, что голова шла кругом от одной мысли об этом.
Ее инструкторы по танцам заставляли ее делать только базовую растяжку перед тем, как заставить ее выполнять свою рутину. Похоже, они не слишком старались научить ее правильно растягиваться, а может, им это было и не нужно. Ведь танцы не задействовали все группы мышц, над которыми Гарри планировал поработать.
После того как растяжка была завершена, Гарри заставил их пробежаться вокруг Великого озера. Поскольку у большинства ведьм и волшебников обычно не хватает выносливости, он велел им сделать столько кругов, сколько они смогут.
Первой выбыла Гермиона - она не успела сделать и круга вокруг Черного озера, как выдохлась. Это было неудивительно, ведь девушка, наверное, ни разу в жизни не занималась спортом. Вероятно, она больше времени проводила в библиотеке, чем бегала или занималась спортом. Следующим был Невилл. Хотя круглолицый мальчик вырос в уверенности в себе, он только начал заниматься своей физической формой. По словам Гарри, в прошлом году они в основном занимались растяжкой, чтобы подготовиться к этому году. Они со Сьюзен вскоре последовали за ним. Сьюзен удалось сделать полных два круга, а Дафне - только полтора. Тем не менее Черное озеро было очень большим, так что она не собиралась жаловаться.
С другой стороны, Гарри сделал пять кругов вокруг озера за то же время, которое потребовалось Сьюзен, чтобы закончить два круга, и при этом не выглядел очень усталым. Это лишний раз доказывало Дафне, что он находится в лучшей форме, чем большинство людей. Он, наверное, мог бы потягаться со звездами квиддича.
После разминки (Дафна не считала десять кругов вокруг Черного озера разминкой, а Гарри считал) они начали работать над тем, что Гарри называл основой своей тренировки. Он рассказал им, что всегда разбивает свои упражнения на группы мышц. Сегодня они будут работать над основными мышцами (так Гарри называл мышцы живота), а завтра - над ногами (квадрицепсы, бедра и икры). Поскольку сегодня был четверг, на этой неделе они будут делать только эти два упражнения. Гарри сказал, что выходные всегда были восстановительными днями (то есть они расслаблялись), а по понедельникам они будут тренировать грудь и трицепсы (еще одно название трицепса - подковообразная мышца. Это та мышца на нижней части руки, которая при сгибании выглядит как буква U), а во вторник - спина и бицепсы.
Обновлено: 08.04.2026