Глава 9 — Глава 9. Адская физическая форма!

《Трёхмесячная адская тренировка, вызов человеческим пределам》 День четвёртый. Утро: Жим лёжа на горизонтальной скамье, 12rm, восемь подходов (перерыв 90 секунд) Пуловер лёжа, 12rm, восемь подходов Разведение гантелей лёжа, 12rm, восемь подходов Жим гантелей лёжа, 12rm, восемь подходов Гребной тренажёр, пятый уровень, 30 минут. … Хань Чжэн закончил записывать утреннюю тренировку. Первые три дня он занимался низкоинтенсивными кардиотренировками, в основном для повышения выносливости. С четвёртого дня он официально приступил к силовым тренировкам. Для силовых тренировок Хань Чжэн также составил простой план. Сначала — тренировка грудных мышц. Затем последовательно — мышцы ягодиц и ног, спины, плеч, трицепсы, бицепсы и пресс. Каждый день — одна группа мышц, шестидневный цикл. Хань Чжэн и не подозревал, что только он способен на такое. Любой другой человек, тренируясь с такой интенсивностью, просто не выдержал бы. Как минимум, пришлось бы учитывать управление усталостью. Кроме того, постоянные высокоинтенсивные перегрузки могли бы угробить не только новичка, но и опытных «старичков», занимающихся фитнесом годами. Хань Чжэн совершенно не задумывался о том, что будет, если кто-то увидит его программу тренировок. Как уже было сказано, он просто хотел тренироваться для себя. Как можно скорее выполнить задание по созданию «Спины демона» в отведённое системой время. Через три месяца мир изменится до неузнаваемости. Какое ему дело до чужого мнения, хорошего или плохого? … Ли Вэй с силой затушил окурок о землю. Он действительно не мог больше терпеть. Его вчерашний комментарий под постом Хань Чжэна так и остался без ответа. Он только что сидел и караулил пост, собственными глазами видя, как Хань Чжэн в реальном времени обновил содержание сегодняшней утренней тренировки. Увидев все эти силовые упражнения, которые он сам никогда не делал, но которые звучали «невероятно круто», Ли Вэй презрительно усмехнулся. — Бред! — Это просто бред сивой кобылы! — Ладно, ладно, добрый совет ты игнорируешь. — Тогда я помогу тебе набрать популярности! — Такой «качественный» пост, и так пусто, всего один зритель — я? Непорядок! Щелчком отбросив окурок, Ли Вэй схватил телефон обеими руками, и его большие пальцы, похожие на танцующие чечётку морковки, застучали по экрану. Вскоре он переслал пост из FT в группу по похудению, в которой состоял. Это была большая группа на пятьсот человек. Большинство её участников были такими же страдающими от избыточного веса домоседами. Только толстяк поймёт толстяка. Помимо болтовни, участники группы часто поддерживали друг друга. Похудение — это дело воли. Без настойчивости ничего не выйдет. Ли Вэй был активным участником группы. Он часто публиковал смешные видео или рассказывал анекдоты, чтобы поднять настроение. Поэтому он был и администратором этой группы. Как только Ли Вэй переслал пост, в чате тут же появились сообщения. — Брат Вэй, это пост кого-то из наших милашек? И заголовок такой милый… — Адская тренировка, вызов пределам, 666… — Дайте-ка посмотреть, что за фитнес-бог! — … — Ха-ха-ха, я вернулся… Это прикол,鉴定完毕! — Если не обращать внимания на то, что это явный фейк, пост довольно мотивирующий. — Да ладно, да ладно, неужели кто-то всерьёз поверил в этот пост? Если тренироваться с такой нагрузкой, то можно и инвалидом стать!!! — Хань Чжэн? Это имя точно такое же, как у одного моего знакомого. Но это, наверное, не он. Он супербогатый наследник, ему и развлекаться-то некогда, откуда у него время на спортзал?! — написал участник с аватаркой Нобиты Ноби, но его сообщение быстро утонуло в потоке шуток. — Я видел комментарий брата Вэя. Твоё чувство юмора становится всё тоньше!! — Так фитнесом точно не занимаются! — Этот Хань Чжэн напомнил мне меня, когда я только вступил в группу. Такой же амбициозный и немного инфантильный… — Брат Вэй, где ты откопал такого уникума? Ребята, пойдёмте, поддержим этого паренька!! — ОК, ОК, пойдёмте! — … В группе было онлайн более трёхсот человек. Почти половина из них активно откликнулась. Перейдя по ссылке, которую прислал Ли Вэй, они хлынули в пост Хань Чжэна. — Если сегодня не будет пятисот подтягиваний, я не одобряю. — Ха-ха, братан, можешь обманывать нас, но не обманывай себя. Что было в середине, я забыл, что в конце — тоже… — Братан, ты случайно не в виртуальном спортзале занимаешься? — Кто не умеет хвастаться?! — Языком молоть — не мешки ворочать, я тоже так могу! — Наконец-то я нашёл тебя, человек-прикол!! — … Форум FT Fitness. Здесь можно было найти посты всех зарегистрированных пользователей. Но большинство из них были непопулярны и быстро тонули в потоке горячих тем. Однако сейчас, благодаря усилиям более сотни «троллей», пост «Трёхмесячная адская тренировка, вызов человеческим пределам» начал стремительно набирать популярность. Из глубин форума он постепенно пробился в топ-пять страниц горячих тем. Некоторые случайные пользователи, привлечённые интригующим заголовком, с любопытством открывали пост… Затем — четвёртая страница горячих тем. Третья страница… … Скорость роста популярности увеличивалась. К тому времени, как Хань Чжэн закончил дневную тренировку и собрался открыть FT, чтобы сделать запись, его пост уже был на главной странице форума. И прочно занимал место в первой пятёрке! Хань Чжэн ничего об этом не знал. Он, как обычно, сделал запись о тренировке и уже собирался выйти, когда случайно заметил, что под его постом появилось несколько комментариев. Он пролистал вниз и прочитал несколько из них. Первый: «Совет новичку в фитнесе: для начала… не замахивайтесь на что-то нереальное… если что-то непонятно, спрашивай. В похудении у меня есть кое-какой опыт… Ну, вот так как-то». Второй: «Молодой человек, так тренироваться нельзя! Настоящая программа для новичков должна выглядеть так… Запоминай, я напишу только один раз, если не поймёшь, пиши в личку». Третий… Хань Чжэн не стал читать дальше. "Посмотрев первые два, кажется, все меня поддерживают". "Остальные, наверное, такие же". Он улыбнулся и вышел из FT. Желудок заурчал. Пора вниз, ужинать!